Pourquoi comprendre la plante avant d'utiliser l'huile essentielle ?

 

Aujourd’hui, les huiles essentielles sont largement accessibles. On les trouve facilement, on les utilise rapidement, parfois sans prendre le temps de revenir à leur origine. Pourtant, avant d’être une huile essentielle, il y a une plante. Vivante. Enracinée dans un territoire. Porteuse d’une histoire, d’un climat, d’une énergie.

Comprendre la plante, c’est déjà transformer sa relation à l’huile essentielle.

Dans mon approche du bien-être naturel, que je propose en Seine-et-Marne (77) et dans le Gard (30) en Occitanie, je choisis de remettre la plante au centre.

Revenir à l’origine végétale

Une huile essentielle n’est pas seulement une concentration d’actifs aromatiques.
Elle est l’expression d’un végétal, de son environnement naturel, de son cycle de croissance et des conditions dans lesquelles il a évolué.

Observer l’origine botanique d’une plante, comprendre son milieu, son rythme saisonnier et sa symbolique permet d’enrichir profondément son utilisation.

Cette démarche invite à plus de conscience, de respect et de justesse.

Une approche plus sensible des huiles essentielles

Utiliser une huile essentielle sans connaître la plante dont elle est issue peut limiter notre compréhension.
À l’inverse, prendre le temps de découvrir la plante permet d’entrer dans une relation plus subtile et plus ancrée.

Dans mes accompagnements et formations en pratiques naturelles en 77 et en 30, j’encourage cette approche progressive :
observer, ressentir, comprendre… avant d’appliquer.

Il ne s’agit pas seulement d’un geste technique, mais d’un lien au vivant.

Une newsletter saisonnière pour découvrir les plantes autrement

C’est dans cette intention que j’ai créé une newsletter saisonnière sous forme de livre virtuel sensoriel.

À chaque saison, je propose la découverte de trois plantes à l’origine d’huiles essentielles, à travers :

• une présentation simple et accessible

• leurs origines et leur environnement

• des audios guidés pour une immersion sensorielle

• un quiz pour intégrer les connaissances en douceur

Cette newsletter gratuite est une invitation à ralentir et à approfondir la compréhension des plantes aromatiques.

Vous pouvez la découvrir ici  

Approfondir avec un rituel de saison

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, un e-book saisonnier au format PDF propose :

• l'exploration détaillée d’une plante

• son lien avec l’huile essentielle

• un rituel de saison structuré

• des recettes de cosmétique naturelle (masque et crème visage)

• une pratique corporelle complémentaire

Ce guide accompagne une démarche plus engagée, à intégrer dans son quotidien. 

Accéder à l’E-book de saison. 

Une démarche ancrée localement et ouverte à distance

J’interviens en présentiel en en région parisienne, plus précisément en Seine-et-Marne (77) et en Occitanie, dans le Gard (30), pour des ateliers, formations et accompagnements autour du bien-être naturel et des pratiques végétales.

Des accompagnements à distance sont également proposés pour celles et ceux qui souhaitent explorer cette approche où qu’ils soient.

Retrouver une relation consciente au végétal

La plante n’est pas seulement une ressource.
Elle est une présence vivante, un point d’entrée vers une relation plus consciente à soi et au monde naturel.

Prendre le temps de la comprendre, c’est déjà entrer dans une autre manière d’habiter son bien-être. 

La cerise : mon bien-être gustatif

Mon fruit préféré.

Ce n'est pas trop pour moi de le dire, je me gave de cerises 🍒🍒 des premières de la saison dans le jardin, jusqu'aux dernières (une fois que les cerisiers du jardin ont été dévastés je m'approvisionne chez les commerçants).
Cette année j'en profite un peu tardivement. Habituellement les "Napoléon" que je commence à déguster dès fin-mai ont décidé de jouer les rebelles. Par contre les burlats que nous sommes sensés avoir plutôt en juillet, elles sont déjà à maturité.
En fait cette année nous avons tous les cerisiers "dégustables" en même temps, de quoi avoir des indigestions.... Mon pauvre estomac s'en réjouit d'avance

Je l'aime tellement que je vais vous en faire part dans un article 💓💓💓. 

Pour ceux qui ne le savent pas, vous allez découvrir ou (re)découvrir toutes ses utilités. Vous ne la regarderez plus de la même façon.

Cet article commencé il y a plusieurs années, et resté en brouillon n'est plus vraiment d'actualité, car le cerisier de type Napoléon n'existe plus dans mon jardin, il était mon préféré car le plus tôt de la saison😓😓. Dès qu'il commençait à produire, je sortais de l'hiver 🌈. 

Mais pour autant, je crois que mon organisme est immunisé contre les désagréments habituellement imputés aux cerises consommées en grande quantité :

- digestifs 

- urinaires

J'en ai toujours consommé en énorme quantité, et rien de tout cela 👌(je me cueille une passoire et installée devant la télé ou un livre, je les engloutis)

Par contre il faut avoir conscience que les cerises ont de réels bienfaits sur notre organisme, certains en dénombrent 14, 5, d'autres 7, 8, 10, voici ceux qui reviennent souvent :

- amélioration du sommeil par la mélatonine présente

- richesse en antioxydants

- action anti-inflammatoire

- richesse en vitamines (notamment C et A) et minéraux (calcium, phosphore, fer, magnésium...)

- action diurétique et digestive

Tout se consomme, ou en tout cas est utilisé dans la cerise. 

A commencer par le noyau qu'habituellement on jette dans la nature, dans l'espoir que ça pousse (le nombre de noyaux jetés chez moi 😋), peuvent être recyclés dans un pochon, pour en faire un coussin à chauffer, type bouillotte. 

Vous avez déjà entendu parler des oreillers en noyaux de cerise. La capacité de capture de température et de restitution, en fait un élément important des personnes qui privilégient les moyens naturels, pour apaiser la douleur, soulager le corps.

Une autre partie de ce fruit à ne pas négliger: la queue ou tige.

Une fois séchée, ses propriétés en font un allié naturel, comme plante médicinale en phytothérapie. Et c'est en infusion que l'on retrouve la plupart de ses bienfaits (diurétique, anti-inflammatoire, amincissant, anti-oxydant).

A préparer de la manière suivante : 

- 1 à 2 cuillères à soupe dans une tasse

- versez de l'eau bouillante

- couvrez et laissez infuser

- filtrez et buvez

Les cerises sont consommées direct du producteur (l'arbre) au consommateur (mon estomac), pas d'intermédiaire. Pas de jus, de clafoutis, ou autre transformation. Donc je ne serais pas en mesure de vous proposer des photos de réalisation.

Bon il faut dire qu'à la maison, je ne suis pas la seule à les apprécier, je vous laisse en juger par vous-même.

En résumé, nous pouvons donc dire ceci : 

RESTEZ À L'ÉCOUTE DE VOTRE CORPS 

Bien-être de pierres

J'ai toujours apprécié les pierres, comme beaucoup de monde, pour leur beauté, leur "clinquant" 😍. 

Mais sans vraiment en porter, vous l'aurez deviné, la cause première, leur prix. Il est vrai que j'ai souvent été attirée par des bijoux, très bien façonnés, mais qui pouvaient aussi être très chers 😓.

Des bijoux en pierres précieuses comme vous le savez ont un coût, donc il y a toujours eu des choses plus intéressantes pour moi que de détenir des bijoux en pierres précieuses.

En intégrant l'univers du bien-être, j'ai découvert d'autres pierres, celles-là sont dites semi-précieuses, et là mon intérêt a été autre, parce-qu'un univers beaucoup plus grand, s'est ouvert à moi. Notamment l'univers associé au monde du massage.

Assez souvent, voire très souvent, on ne voit les pierres naturelles que sous leur  

forme "brute" forme "roulée"

     

Forme roulée implique que la pierre a subi une étape de polissage. Ce polissage permet une multitude d'utilisations notamment en bijouterie/joaillerie, en finalité percée ou sertie dans un pendentif, un bracelet, une poche... Leur apparence est plus esthétique et donc plaît plus facilement

Forme brute, plus proche de leur état naturel, ces pierres ont subi un moindre façonnage.

Que la pierre soit brute ou polie, cela n'enlève pas grand chose à son intérêt énergétique, à moins d'être un expert dans leur manipulation. La chose première qui importe, c'est le pourquoi de la possession de la pierre 

Mais il existe tout plein de formes qui auront un intérêt pour un effet bien-être en lithothérapie. Et c'est cet aspect que j'exploite avec mes bâtons de massage.

bâton de massage en Septaria

Ces bâtons, éléments faisant partie de la médecine thaï et traditionnellement en bois, sont habituellement utilisés en réflexologie pour une action ciblée sur les points d'acupuncture. Ils font partie intégrante du protocole de massage, en complément de la pression des doigts, et sont positionnés par pression sur les zones réflexe des pieds ou des mains.

La sensation du minéral, dans le cadre d'un protocole de massage bien-être est différente, car le apporte douceur, relaxation et fraîcheur, et ont un intérêt dans ma pratique de solliciter les émotions. 

En se servant des bienfaits des cristaux, la finalité recherchée d'un point de vue émotionnel est :

- la stimulation

- l'apaisement

- la neutralité

Si le sujet vous intéresse, n'hésitez pas à participer à mes ateliers découverte, ou vous inscrire à ma formation dédiée à la lithothérapie associée au massage (ATELIERS/FORMATIONS - Aroma Zenith'ude).

Bien-être extrasensoriel

Par quel sujet vais-je démarrer le nouvel article de mon blog en cette année ?

L'idée m'est venue au cours de la préparation d'exercices se rapportant à mon prochain atelier/stage. 

Au-delà de nos 5 sens physiologiques basiques liés à notre esprit et notre intelligence : 

- Goût

- Toucher

- Vue

- Ouïe

- Odorat

L'être - humain possède de nombreuses capacités subtiles qui peuvent être qualifiées d'extrasensorielles. Certaines personnes ont conscience de posséder ces facultés extra-sensorielles, plus communément appelées "6ème sens".

Par extrasensoriel, cet état implique la perception de sensations normalement imperceptibles sur le plan physique. 

Photo de Nothing Ahead

Ce type de phénomène n'est pas extraordinaire, puisqu'il est sujet à des études scientifiques depuis la fin du XIXe siècle. Il a été mis en valeur par Joseph Banks Rhine, sous l'appellation ESP (ExtraSensory Perception).

ESP se réfère à la faculté apparente d’un être humain d’acquérir des informations sans faire appel à ses 5 sens et sans dépendre d’un raisonnement logique. Le mot extra signifie « hors » des canaux sensoriels perception, s’applique à beaucoup de choses : « voir » ou rêver un événement, avoir un pressentiment plus ou moins vague, ou encore obtenir des informations qui ne parviennent pas au conscient mais affectent le comportement d’une manière ou d’une autre. 

Un monde subtil, d'énergie s'ouvre à chacun. Je vais ici évoquer quelques-unes de ces capacités plus ou moins connues :

• CLAIRAUDIENCE = audition psychique

Perception de mots, de signaux sonores, messages en provenance de monde supérieur.  

• CLAIRALIENCE (ou clairolfaction)= olfaction psychique

Odorat hypersensible, perception olfactive au-delà de sa perception habituelle sur des lieux, des personnes, des objets...

• CLAIRVOYANCE = vision psychique

Forte intuition sur les choses, les évènements, les personnes... qui vous entourent, pour cela le clairvoyant peut utiliser des accessoires/supports ; cartes, lignes de la main, boule de cristal, pierres...

• 
  CLAIRSENTIENCE = sentiments psychiques

Perception profonde des émotions et sentiments d'autrui vivant dans son entourage, en les encaissant sur son propre corps. Attention aiguisée sur la circulation de l'énergie, les changements de vibration chez tout être vivant ou toute chose

Il existe d'autres capacités que je n'ai pas développé et qui font également appel à ce 6ème sens :

- psychokinésie (ou télékinésie)

- magnétisme

- écriture automatique

- télépathie 

Toutes ces facultés peuvent être utilisées en thérapies énergétiques et holistiques, notamment développées au sein de certaines de mes formations, ou à découvrir au cours de mes stages/ateliers.

Même en étant un professionnel du bien-être, il nous faut :

 

Etre à l'écoute de notre corps

Le bien-être et les fréquences

 

 

" Si vous voulez trouver les secrets de l'univers, pensez en termes d'énergie, de fréquence, d'information et de vibration" (Nikola Tesla)

 

Pratiquant la méditation de manière occasionnelle, une de ces pratiques m'interpellait, appelée "fréquence de vibration". Je ne comprenais pas le principe, il est vrai que je n'ai jamais vraiment cherché à comprendre toutes ces années. 

Bon d'accord je m'enflamme, je n'ai vraiment commencé la pratique de la méditation que lors de la période de confinement en 2020. Avant cela, j'avais rencontré les bienfaits de la technique de méditation lors de ma participation au passage d'Amma à Châlons en Champagne en 2018. Il m'a fallu 2 années avant de me décider à m'y adonner (je suis un peu lente à l'action😏). Mais depuis je m'y suis intéressée et voici un petit résumé.

Quand on parle de taux de vibration, il faut se référer à "l'abaque" (= planche de radiesthésie) utilisée par les professionnels de la radiesthésie. Cette planche basée sur le Biomètre de Bovis, sert à mesurer son taux vibratoire.

 

Petite histoire:

Quand on parle de fréquence sonore, on parle d'une unité définie par le nombre d'oscillations perçues par unité de temps. La fréquence de base servant de repère, correspond à celle fournie par Giuseppe Verdi en 1884 à la fréquence de 432Hz, déterminée en solfège par la note de musique "la", . Celle-ci a été modifiée en 1939, en la faisant passer à 440Hz, confirmée en 1975 par une norme internationale. 

Domaine énergétique:

La hausse d'un taux vibratoire libère de la dopamine dans le cerveau. Tout être humain possède un taux vibratoire qui correspond à une fréquence énergie (= évolution spirituelle). Ce taux est changeant tout au long de sa vie, et se trouve influencé par des facteurs externes (évènements, lieux, relations...) ou par des facteurs internes (pensées, mental...). 
Nous avons une action sur le changement et l'évolution de celui-ci à partir du moment que nous séparons notre mental de nos désirs égocentriques et que nous nous recentrons sur une dimension spirituelle.

Mais de quelles fréquences suis-je en train de parler?

Elles sont utilisées en musicothérapie, en association avec un état méditatif, pour favoriser un accompagnement au traitement des douleurs. Selon l'effet recherché, la fréquence adaptée est émise. Elles sont au nombre de 9, et sont des vibrations thérapeutiques, car leur diffusion procure une action sur les 5 plans énergétiques: physique, éthérique, astral, mental et spirituel

Liste de ces fréquences:

- 174Hz = Guérison

Le plus bas des tons, efface toutes douleurs physiques et accroît le dynamisme. Aussi appelée "fréquence d'invulnérabilité", agit comme un bouclier. Sécurise

- 285 Hz = Régénération quantique

Diminue le vieillissement immunitaire, cellulaire. Renouvelle les cellules souches, développe et tonifie les défenses immunitaires. Répare la peau, les os, les articulations. Aussi appelée "vibration de jouvence". Régénère

- 396 Hz (note UT) = Libération peur, culpabilité

Permet de tourner la page sur ce qui ralentit. On se libère des blocages dissimulés, et des croyances limitantes négatives, ancrées dans notre subconscient. Libère

 - 417 Hz (note RE) = Changement

Permet de se nettoyer des expériences traumatisantes, et des influences destructrices liées à des évènements du passé. Diffusée pour apporter des changements. Transmute

- 528 Hz (note MI) = Miracle (ou miraculeuse)

D'un point de vue biochimique, une note émise en 528Hz influe sur les molécules d'eau de notre ADN. Son activation par ce son, favorise une augmentation de l'énergie vitale. Nettoie

- 639 Hz (note FA) = Reconnexion

Ouvre les voies de l'harmonie dans les liens relationnels. Améliore la communication, la compréhension, la tolérance. Facilite les échanges

- 741 Hz (note SOL) = Révélation spirituelle

Favorise l'élimination des toxines nocives des cellules, et aide à changer les comportements parasites. Facilite l'expression de soi. Purifie

- 852 Hz (note LA) = Amour inconditionnel

Restaure les sentiments positifs originels (compréhension, générosité, compassion, altruisme, vérité, désintéressement). Développe

- 963 Hz = Energie universelle

Favorise une reconnexion à l'énergie universelle et aux énergies du monde spirituel. Octroie une sensation d'unité, en embrassant l'infiniment petit et l'infiniment grand. Révèle

Quelle est votre fréquence sacrée ?

J'ai découvert un univers qui m'était inconnu, un parallèle peut également être fait avec l'univers des chakras, je vous le présenterais dans un prochain article. En attendant

Vous n'écouterez plus votre musique avec la même oreille!

" Restez à l'écoute de votre corps" 

Notre bien-faire urinaire en hiver

 "J'ai bu tellement de thé que j'ai la vessie qui me remonte jusqu'au goulot" (Alfred Hitchcock)

        

La vessie est un organe qui fait partie du système urinaire. Ce système est composé par différents organes, conduits et orifices:

- les reins

- les uretères

- la vessie

- l'urètre

C'est l'appareil urinaire, par le biais des nombreux vaisseaux sanguins, qui produit l'urine, la stocke et l'élimine avec les déchets et les toxines.

La vessie est le réservoir vers lequel se déverse l'urine sécrétée par les reins. C'est une poche musculaire extensible qui peut retenir, selon les individus à l'âge adulte, de 200 à 600ml de liquide. 

L'urine est le liquide issu de la filtration du sang par les reins. Sa production est proportionnelle à la quantité de liquide qui est absorbée par notre organisme.

Notre vessie et le cerveau

Une coordination existe entre notre système nerveux et notre envie de "faire pipi". L'action d'uriner se décompose en 3 étapes:

- filtration du sang par les reins

- réabsorption dans l'organisme de certains constituants de l'urine

- sécrétion, expulsion de l'organisme de substances non filtrées

Ces différentes étapes sont également une question d'influx et de transmissions nerveuses, entre notre vessie, notre moelle épinière... notre cerveau. Si cet influx nerveux est interrompu, une incontinence ou des difficultés peuvent apparaître. De nombreux troubles urinaires sont causés par une lésion du système nerveux.

"La durée d'un film devrait être directement liée à la capacité de la vessie humaine" (Dr Janet)

Cette envie peut également dépendre de l'activité physique, être influencée par des traitements médicamenteux, mais aussi dépendre des conditions climatiques (ce qui est mon cas).

Vous êtes peut-être dans ce cas, dès que les températures baissent, ma vessie est plus petite :)

Il y a une explication physiologique et naturelle. En période de froid, notre organisme limite l'afflux sanguin vers les extrémités (= vasoconstriction, rétrécissement des vaisseaux sanguins) et les organes vitaux. 

Dans le même temps, les reins doivent filtrer une plus grande quantité de sang dans les autres parties du corps, mais en ayant moins d'espace à occuper. La pression sanguine augmente, pour la faire baisser, les reins évacuent plus de liquide et donc transfèrent vers la vessie.

Composition de l'urine 

Des méthodes naturelles pour nettoyer notre vessie existent. Cela pourrait faire l'objet d'un autre article un jour, notamment en vous présentant les produits sur le site à ce sujet :)

En attendant, pour ceux qui veulent aller un peu plus loin et notamment évaluer les différentes teintes. Petite vidéo explicative.

N'oublions pas qu'en cas de doute ou de modification il nous faut obtenir un avis médical établi par un professionnel, votre médecin ou un urologue. En attendant

"RESTEZ A L'ECOUTE DE VOTRE CORPS"

Bien-faire du miel

" La vie est une fleur, l'amour en est le miel. C'est la colombe unie à l'aigle dans le ciel" (Victor Hugo)

Un peu d'histoire

La consommation du miel par l'être humain, remonte à très, très, très... longtemps, si on se base sur l'apparition de l'abeille sur la Terre (qui remonte à plus de 80 millions d'années), l'Homme en a consommé bien avant qu'il n'apprenne à fabriquer des outils. La datation des 1ers outils façonnés par notre ancêtre l'Australopithèque, remonteraient à -2.5 millions d'années (voire -3 millions). Il le récoltait dans les troncs d'arbre, dans des cavernes ou sous des roches.

On retrouve son utilisation dans de nombreuses civilisations, avec une portée plus ou moins symbolique, en fonction des régions. Pour certaines il avait une portée symbolique, et était utilisé lors de cérémonies religieuses, par exemple les Egyptiens, en utilisait pour le rituel d'embaumement de leurs morts.

 Le mot "miel" comme nous le connaissons ne date que du Xème siècle, tirant son origine du latin "mel". Concernant son exploitation, c'est à partir du XVIIIème siècle qu'apparaissent les ruches à cadres amovibles, qui permettent de prélever qu'une partie de la récolte des abeilles.

Fabrication et composition

Le miel provient du nectar des fleurs butinées par les abeilles. Après avoir récolté le nectar, l'abeille l'assèche en le déshumidifiant et le ramène à la ruche où elle le remet aux autres abeilles, avant de retourner en chercher.

Sa composition est un mélange d'éléments:

• Glucose
• Eau
• acides, alcools, aldéhydes, esters, phénols, hormones végétales
• Saccharose
• Protides (acides aminés)
• Calcium, sodium, fer, chlore
• Lipides
• traces de vitamines A(croissance), C (antiscorbutique), E (fertilité), K (antihémorragique) 

"L'âme humaine est comme l'abeille qui puise son miel même de l'amertume des fleurs" ( Henryk Sienkiewicz) 

Ses bienfaits pour notre santé

Le miel selon les fleurs qui le compose, a diverses vertus: antimicrobiennes,  immunostimulantes, fortifiantes... Il en existe une multitude avec des caractéristiques, des couleurs, des saveurs différentes. Mais qui ont un intérêt surtout en hiver, car leur consommation participe au renforcement de nos défenses naturelles. 

Il va donc être un ingrédient majeur dans de nombreuses préparations pour un effet:

- cicatrisant

- apaisant symptômes du rhume (nez bouché, rhinite, asthme, sinusite, mal de gorge...)

- pansement des voies digestives

- reminéralisant et fortifiant en cas de fatigue, asthénie, convalescence

- énergisant en cas d'une activité physique 

Crémeux ou liquide

C'est la proportion des différents sucres (fructose, maltose, glucose, saccharose...) présents dans les récoltes florales, qui en déterminera la consistance. Si le glucose est pré-dominant, il se cristallisera. Par contre si c'est le fructose qui tient une plus large place, il restera liquide.

En résumé un miel riche en glucose, cristallisera plus vite et deviendra crémeux. Exemple de miels liquide: tournesol, lavande, tilleul, fleurs de montagne...

Un miel cristallise à la longue, donc le phénomène de cristallisation est un processus naturel qui survient au bout de quelques mois, voire quelques semaines. Pour rendre de nouveau liquide un miel crémeux, il vous suffira de le placer au bain-marie à une température proche de celle de la ruche (30-35°)

Vous avez envie de découvrir d'autres préparations en lien avec le miel, je vous invite à participer à mes ateliers (ici)

"Le physique d'une femme, vous le savez, est le miel qui attire l'homme à la ruche où il se fait piquer" (Stephen King)

N'oubliez pas

Restez à l'écoute de votre corps

Se laver le nez? Et pourquoi pas?

"Cette chose dont nous ne voyons, ni les yeux, ni les oreilles, très peu le nez et la tête, bref notre corps" (Georg Christoph Lichtenberg)

Je vais parler d'un organe peut représenter, sauf en période automnale comme en ce moment.  Nous savons tous où il se trouve et nous en connaissons son utilité. Il nous sert dans notre système respiratoire, à sentir, à respirer, mais pas que.... 

C'est à l'intérieur de celui-ci que se trouve notre organe de l'odorat, et qu'il joue un rôle de caisse de résonance pour la voix. 

Vous avez déjà remarqué que lorsque notre nez est affecté, nous avons des répercussions sur notre goût, nos oreilles, notre gorge, nos yeux... Cela, tout simplement parce-que notre nez fait partie d'un ensemble, notre sphère ORL (Oto-Rhino-Laryngologie). 

Cette sphère comprend tout ce qui touche à : 

- l'ouïe en association avec les oreilles (externes, moyennes, internes)

- la voix et le goût en association avec la gorge (bouche, langue, larynx, trachée)

- l'odorat et la respiration en association avec le nez et les sinus 

Alors de la même manière que nous lavons nos cheveux, notre visage, nos oreilles, notre corps en entier, pourquoi ne laverions-nous pas notre nez?

On lave souvent le nez de nos enfants quand ils sont bébé, mais une fois grands, nous ne le faisons plus car nous trouvons cela désagréable, et il faut bien l'avouer eux aussi. Pour combien d'entre vous, cela n'a pas été la bagarre au moment d'utiliser le mouche-bébé afin de dégager leurs muqueuses encombrées? D'où l'énergie que nous employons à leur expliquer le "soufflage de nez", pour être nous-même débarrassé de l'essuyage de nez coulant (comme ce temps est loin et révolu pour moi)

 "Le nez le plus long n'est pas toujours le meilleur senteur" (proverbe québécois)

Bon revenons à nos moutons pourquoi se laver nez? Déjà analysons la structure de notre nez. Il est composé par des cavités, constituées par les fosses nasales et les 4 sinus. Les fosses nasales sont recouvertes de vaisseaux sanguins, et contiennent des glandes à mucus, qui assurent les fonctions de réchauffer, humidifier et filtrer l'air inspiré, avant le passage de celui-ci vers les poumons.

   

Déjà, avant toute chose, nous pouvons nous laver le nez même si celui-ci n'est pas bouché. Se laver le nez permet d'humidifier les mucosités, et ainsi décoller et éliminer les sécrétions, les allergènes, les microbes et les poussières qui sont fixés sur la muqueuse. Lorsque nous sommes enrhumés, se nettoyer le nez a deux effets:

- mucolytique = élimination du mucus fluidifié plus facilement

- décongestionnant = en cas d'utilisation d'une eau saline, celle-ci vide les cellules de la muqueuse nasale de leur eau et ainsi permet leur dégonflement

On trouve 3 types de solution saline utilisée pour un lavage nasal:

• le sérum physiologique
• l'eau de mer isotonique a la même concentration saline que le plasma sanguin (0.9%), à utiliser pour un usage quotidien
• l'eau de mer hypertonique dont la concentration saline est supérieure au plasma sanguin, et tend à se rapprocher de la concentration de l'eau de mer (env 3.5%) avec un effet décongestionnant plus important

   Là où le sérum physiologique ne contient que du sel (=chlorure de sodium), l'eau de mer contient en plus des oligo-éléments et des minéraux 

- du cuivre aux propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires

- du manganèse aux propriétés antiallergiques

- du soufre aux propriétés de régénérant cellulaire

Alors quand je sens que mon nez est asséché, j'utilise ma petite poire et je l'aide en l'humidifiant avec un petit lavage. Et en cas de gêne ou de rhume, on passe à l'étape suivante, en rajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles  en fonction de l'effet recherché: nez qui coule, nez bouché, rhume... (HE en vente sur mon site). 

Si tu veux comprendre l'intérêt d'1 huile essentielle par rapport à une autre, réserve un atelier ou participe à une formation   

Recette maison

- eau tiédie

- sel (iodé ou non-iodé) pour le dosage cela doit représenter 0.9% 

- bicarbonate de soude pour le maintien du pH de la solution saline pour une solution hypertonique

- massage du nez (facultatif) 

En résumé : 

eau + sel = solution isotonique

eau + sel + bicarbonate = solution hypertonique

Combien de fois se laver le nez? 

En période normale 1 à 2 fois par jour suffisent (matin et soir). En cas de congestion plusieurs fois par jour peuvent être utiles.

Comme toute action faite soi-même, il faut prendre des précautions et ne pas faire de lavage en cas de:

- coupure

- saignement

- grosse gêne

- ....

Et ne pas hésiter à consulter un médecin en cas de prolongement de l'état, car un nez fréquemment bouché ou encombré peut être le signe d'une réaction chronique. 

Petit reportage France 3 Aquitaine:

 

"Pour rester belle, si vous avez les seins qui tombent, faîtes-vous refaire le nez, ça détourne l'attention" (Pierre Desproges)

Et n'oubliez pas 

"Restez à l'écoute de votre corps"

 

Images:
- https://docplayer.fr/23505524-La-sphere-orl-rappels-anatomiques.html 
- http://www.dominiquegarcia.fr/pages/Anatomie_du_nez_et_des_sinus-2636903.html
- https://microbiologiemedicale.fr/anatomie-physiologie-fosses-nasales-sinus/
- https://news.mon-docteur.net/quest-ce-que-la-sinusite/

 

En été que fait-on?

"L'odeur de rose, faible, grâce au vent léger d'été qui passe, se mêle aux parfums qu'elle a mis" (Verlaine)

L'été, l'été que dire de cette saison? C'est la période préférée, il y a le soleil, le beau temps, les vacances, l'insouciance.... On voudrait que toute l'année soit comme ça. Mais malheureusement, non. Il faut bien des changements pour apprécier le calme. Il faut avoir entretenu son corps toute l'année pour se laisser aller en été.

L'image associée à cette période est "la chaleur", enfin les années où on a de la chance. D'un point de vue physiologique, la chaleur est normale puisque la Terre se rapproche du Soleil

Les températures étant plus agréables nous sommes plus détendus, et apprécions avec bonne humeur, les longues journées ensoleillées. Du fait que le soleil se lève tôt et se couche tard, nous profitons de ces rayons, et de cette luminosité qui nous a manqué durant quelques mois, la grisaille et le manque de lumière de l'automne et de l'hiver minent le moral et l'humeur, tandis que la luminosité et la chaleur stimulent le cerveau et accentue la production d'hormones telles que la dopamine, la sérotonine ou la mélanine.

Tout est à son apogée. Tout nous paraît plus beau et merveilleux. La nature comme l'être humain, tout déborde d'énergie, nous sommes épanouis. 

C'est la saison pendant laquelle nous faisons aussi un peu plus attention à ce que nous mangeons. Nous avons des envies d'ouverture après être resté enfermé au chaud chez soi, et une envie de fraîcheur, en privilégiant les fruits et légumes frais. 

Notre organisme recherche des éléments qui permettent de faire le plein en vitamines et minéraux. En cela notre alimentation en est une des sources d'approvisionnement.

L'été et notre peau:

Cet apport en vitamines et minéraux est aussi un élément important pour la protection de notre peau. Notre peau qui est le premier rempart contre les agressions des rayons du soleil, que nous adorons. Or une trop forte exposition à ceux-ci peut engendrer une perturbation, d'où l'intérêt de prendre soin de notre peau par l'intérieur par une alimentation riche en:

- caroténoïdes = augmente la défense de la peau pour diminuer les risques de coups de soleil

- vitamine C = utile pour la formation de collagène

- protéines = utile pour la formation des tissus

- graisses mono et polyinsaturés= aident au ralentissement du vieillissement de la peau

Mais tout cet apport ne serait rien sans y associer une bonne hydratation. Donc on se fait plaisir en buvant, de l'eau toute simple, mais on peut également diversifier en réalisant des thés glacés, des smoothies, des citronnades, mais également des boissons probiotiques telles que le kéfir ou le kombucha... Tant que nous limitons voire évitons un abus d'alcool ou boissons sucrées type soda, qui auront l'effet inverse d'augmenter l'inflammation de la peau.

L'été sous un autre aspect:

En médecine chinoise, c'est l'élément énergétique associé à cette période. Mais attention il faut savoir canaliser cette énergie, pour ne pas l'exploiter à l'excès et se vider. L'organe qui y est rattaché est le "coeur".  Le coeur, centre des émotions.

Les effets peuvent être rougeurs, jambes lourdes, veines dilatées, réactions émotionnelles plus vives = circulation sanguine accélérée.

L'autre organe associé à cette saison, l'intestin grêle. L'artère coeliaque (qui part de l'aorte) irrigue toute la zone digestive. Le méridien du coeur communique à son origine avec l'intestin grêle. Un 1er tri énergétique se fait dans l'estomac. Et la partie "anguine" est conduite à l'intestin pour y être expulsé.

Les méridiens étant gorgés d'énergie, tout circule plus vite, comme les réactions:
- joie
- colère
- réflexion
- tristesse
- peur
- désespoir
- panique

Et vous, quelles sont vos astuces ou routines estivales?

A la saison prochaine! Et n'oubliez pas "Restez à l'écoute de votre corps"

"L'été arrive et la vie devient facile" (Ira Gershwin)

L'univers des chakras

 

 

"Le geste Namasté symbolise la croyance qu'il existe une lumière divine en chacun de nous, située dans le chakra du coeur. Ce geste est un signe de reconnaissance d'une âme envers une autre âme."  de Aadil Palkhivala

 La prise en considération de l'existence des chakras est un phénomène récent dans notre société occidentale qui reste lié au domaine ésotérique, puisque ceux-ci sont invisibles donc virtuels.

Ce concept est beaucoup plus ancien dans les sociétés orientales puisqu'il est issu de la religion hindouiste et qu'il fait partie de la médecine ayurvédique. En sanskrit, langue littéraire et sacrée de la civilisation brahmanique présente en Inde, il en tire sa signification "roue" ou "disque". Le sanskrit est un langage maîtrisé par les brahmanes, une des 4 castes définies par l'hindouisme et qui regroupe les personnes porteuses de la connaissance telles que: les professeurs, les hommes de loi, les prêtres... 

Les chakras correspondent à des centres énergétiques, ils absorbent l'énergie (ou force de vie) entrant dans notre organisme par le biais de la respiration. Ils sont en lien avec nos organes, les éléments, une couleur.

Notre énergie équilibre notre corps, un chakra équilibré correspond à la pleine fonction de l'organe en lien avec celui-ci. Un chakra déséquilibré est un signe d'affaiblissement de l'organe en liaison. La pleine fonction de nos chakras nous assure une plénitude psychique, physique, émotionnelle et spirituelle. Des chakras déséquilibrés et notre énergie circule moins bien et apparaissent des signes de blocage, de troubles.

Découvrons cela en détail:

- CHAKRA 1 (=Muladhara) ou Chakra Racine de couleur rouge

Localisation: à la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: jambes, pieds, parties génitales, sacrum, reins, glandes surrénales.

En lien avec la Terre, il représente la famille (naissance, fécondité, sexualité), la sécurité intérieure, la survie physique .

- CHAKRA 2 (= Svadhisthana) ou Chakra Sacré de couleur orange Localisation: sous l'ombilic.

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: bassin, hanches , sacrum, vertèbres, lombaires, parties génitales.

Il est en lien avec autrui, et représente la force vitale, la joie de vivre, l'assurance, la confiance, la créativité.

- CHAKRA 3 (= Manipura) ou Chakra Solaire de couleur jaune Localisation: au milieu du sternum.

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: diaphragme, estomac, pancréas et les 6 dernières vertèbres dorsales

Il est le siège des émotions négatives (peur, colère, haine...), représente l'affirmation de soi, l'ego.

- CHAKRA 4 (= Anahata) ou Chakra du Coeur de couleur verte
Localisation: au milieu du sternum, entre les mamelons.

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: foie, vésicule biliaire, coeur, systèmes circulatoire et immunitaire.

Il est en lien avec les émotions positives; amour de soi, indulgence, compassion, sympathie, pardon,

- CHAKRA 5 (= Vishuddha) ou Chakra de la gorge de couleur bleue

Localisation: plexus cervical.

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: vertèbres cervicales, gorge, bouche, thyroïde, système respiratoire, bras.

Il est en lien avec les émotions liées à la communication, la créativité, la capacité de guider les autres

- CHAKRA 6 (= Ajna) ou Chakra du 3ème oeil de couleur violette

Localisation: à la base du nez , entre les 2 sourcils

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: oreilles, nez, moelle épinière, oeil gauche, hypophyse, partie postérieure du cerveau

Il est en lien avec les émotions relatives à la connaissance, l'intuition, la clarté, l'inspiration, l'éveil, la méditation.

- CHAKRA 7 (= Sahasrara) ou Chakra couronne de couleur violette ou blanche

Localisation: sommet de la tête

Il correspond à l'équilibre des organes suivants: partie antérieure du cerveau, oeil droit, hypophyse

Il est en lien avec les émotions suivantes: la spiritualité, la sagesse, la connaissance de soi, la conscience de l'âme, la pureté

Les chakras sont souvent utilisés dans le cadre de la technique de yoga. A chaque chakra correspond une posture de yoga. Les postures (ou asanas) sont des positions du corps utilisées pour activer et diriger l'énergie afin d'ouvrir une position énergétique. 

Il y a 10 types de yoga différents:

- Hatha 

- Ashtanga 

- Kundalini 

- Power 

- Vinyasa 

- Bikram 

- Nidra 

- Iyengar 

- Hot 

- Fly 

Il s'avère que dans le cadre de la pratique du yoga "kundalini", les chakras sont représentés par des fleurs de lotus.

Et vous comment entretenez-vous votre corps?

N'oubliez pas

" Rester à l'écoute de votre corps"

Source image: Image par Okan Caliskan de Pixabay 

Le cacao et son beurre

Je vais vous présenter aujourd'hui un produit de plus en plus présent dans les cosmétiques, même  s'il est principalement utilisé par les industries alimentaires pour la réalisation du chocolat. 

Chocolat réalisé à partir des différentes variétés de cacaoyers qui existent, dont les fèves sont sélectionnées pour leurs qualités gustatives et leur lieu de production.

" Le thé n'a ni l'arrogance du vin, ni l'affectation du café, et encore moins l'innocence minaudière du cacao" extrait de Le livre du Thé de Okakura kakuzo (1906)

Le cacaoyer est présent en Afrique, Indonésie et Amérique du Sud, zone géographique dont il est originaire.

De ses cabosses (dont il existe plusieurs couleurs), sont extraites ses fèves qui sont torréfiées et broyées pour en extraire la masse de cacao.

Histoire

Le terme "cacao" date de 1532. Ce mot provient de l'espagnol "cacap", lui-même une transcription du terme aztèque "cacauatl" = graine de cacaoyer.

Méthode d'extraction

Comme toute graine oléagineuse, les graines de cacao sont pressées pour obtenir une substance liquide. A la différence des autres graines, le cacao extrait sa matière à chaud et non à froid. Une fois la substance extraite, elle est filtrée, et désodorisée (pas à tous les coups) puis refroidie pour être moulée, ou laissée à l'état brut.

La poudre de cacao est la résultante du broyage du résidu de cacao obtenu après pressage. Cette matière ne contient plus que 10-20% de matière grasse.

Le système d'extraction par pression du beurre de cacao a été inventé en 1828 par le hollandais Casparus Van Houten (c'est la marque utilisée ici comme chocolat).

En cosmétique

Techniquement parlant le beurre de cacao n'en est pas un, puisque le beurre est une technique réalisée à partir de lait, de beurre ou les 2. Là on est plutôt sur une graisse végétale.

De par ce système d'exploitation et d'extraction, vous comprendrez que ce "beurre" est 100% végétal et naturel.

Le cacao contient des acides gras saturés (oléique, stéarique, palmitique et linoléique) qui lui confère ses vertus adoucissantes, nourrissantes, hydratantes et régénérantes.

Sa richesse en vitamine E lui permet de contribuer à la jeunesse de la peau, par la présence de ses antioxydants naturels. C'est un ingrédient de choix que l'on retrouve dans la composition et/ou la réalisation de baumes à lèvres, de crèmes nourrissantes pour le corps ou les cheveux. En application avant, pendant et après la grossesse, il préserve l'élasticité de la peau, et prévient l'apparition des vergetures. 

En cuisine

Le beurre de cacao étant une matière grasse végétale, il se trouve évidemment dans le domaine culinaire.

De par sa composition, il est considéré à tort comme un élément trop gras avec le risque de boucher les artères. L'acide stéarique qui le compose n'en fait pas un aliment qui augmente le taux de cholestérol, au contraire, dans une consommation normale il aurait plutôt des effets bénéfiques sur la circulation sanguine. 

Il est également plébiscité en pâtisserie:

- pour réaliser des glaces, pâtes à tartiner, smoothies...

- pour la cuisson des aliments car il résiste à une température supérieure à 200°C

- pour fluidifier le chocolat

Pour en avoir goûté en étant enfant, j'avais particulièrement apprécié son goût sucré et doucereux des graines de ces cabosses. Et vous comment l'utilisez-vous?

Remerciements images :

- myfriendkarla 

- David Greenwood-Haigh

- Devanath 

- Plants World 

Quel diffuseur pour vos huiles essentielles?

Comment utiliser les huiles essentielles? Vous souvenez-vous de cet article? Non, pas de problème, découvrez-le ou relisez-le ici?

Aujourd'hui j'aborde l'utilisation en diffusion atmosphérique. Pour ma part c'est la deuxième utilisation que je préfère après une application cutanée (déformation professionnelle oblige 😉). Surtout à partir de l'automne et en hiver pour combattre les désagréments liés à ces 2 saisons bien sûr.

Dans cet article vous avez découvert que les huiles essentielles ne devaient pas être chauffées (la chaleur ne doit pas excéder 40°C) afin de ne pas être dénaturées et ainsi perdre leur bienfait.

Mais comment peut-on faire cette diffusion alors?

On retrouve différents modèles dans le commerce, comment faire son choix, je vais essayer de vous y aider. Il existe différentes catégories de diffuseur:

1- Par Chaleur

C'est le plus simple et généralement le moins cher. 

Principe: un simple photophore (ou brûle parfum). Les huiles essentielles sont diffusées à travers un réceptacle rempli d'eau (ne jamais diffuser à sec), positionné au-dessus d'une bougie chauffe-plat. La chaleur diffusée par la bougie permet de diffuser les particules d'huiles essentielles.

Il existe un autre système de photophore, mais cette fois associé à une résistance, ce qui permet de réguler la température au plus bas afin de ne pas brûler les huiles essentielles, et les rendre toxiques.

Principe: un brûle-parfum avec une résistance.

2- Par Brumisation

Principe: De la vapeur d'eau froide générée par des ultras-sons, permet de propulser dans l'atmosphère les micro-gouttelettes d'huiles essentielles préalablement diluées dans de l'eau, sous forme de brume. 

3- Par Ultra-sons

Principe: une mèche imbibée par des gouttes d'huiles essentielles est positionnée sur une plaque métallique qui vibre à très haute fréquence sous l'effet des ultra-sons. La vibration projette de fines particules d'huiles essentielles. Fonctionne sans eau, ne projette aucune brume.

4- Par Nébullisation

C'est généralement le système le plus onéreux.

Principe: Un souffle d'air froid généré par une pompe, permet de dissocier les particules odorantes, d'une huile essentielle introduite pure dans un tube en verre positionné à la verticale, et de les projeter dans l'air ambiant. Pas besoin d'eau.

En résumé selon la taille de la pièce dans laquelle vous souhaitez diffuser, vous privilégierez:

- moins de 10m² =  système par ventilation

- moins de 20m² = système par chaleur douce

- entre 20m² et 50m² = système par brumisation

- plus de 50m² = système par nébullisation

Et vous lequel utilisez-vous? 

Retrouvez-en quelques-uns sur le site ici.