Le bien-être dans nos jardins

Nous traversons notre jardin de long en large, nous le connaissons, nous connaissons les plantes et fleurs qui y poussent. 

En plus des plantes classiques que nous choyons (roses, pivoines, hortensias....), il y a à côté les indésirables, les plantes sauvages, celles que nous repoussons afin d'éviter leur expansion, et que nous traitons comme de la "mauvaise herbe".

Connaissons-nous l'utilité de ces diverses herbes sauvages qui y poussent?

Quelques unes  ont des qualités, que nous pouvons apprécier sous diverses formes. Certaines sont comestibles, d'autres sont à préparer en; infusion, décoction, teinture, macérâtion....

"La mauvaise herbe n'est jamais qu'une plante mal aimée" de Ella Wheeler Wilcox

Je vous invite à découvrir, celles que j'ai moi-même découvert dans mon jardin (et j'en découvre chaque année). Certaines ont proliféré, d'autres se sont raréfiées, quelques unes ont été introduites par mes soins, d'autres ont été introduites par "Dame nature"en très grosse majorité:

Absinthe (Artemisia absinthium)
Famille: Astéracées
Constituants:
Absinthium = sans douleur. Tonique et stimulant, excite l'appétit tout en favorisant la digestion. Les anciens égyptiens et les druides l'utilisèrent comme vermifuge et contre les maladies gastriques. Elle facilite les règles et les rend moins douloureuses lorsqu'il y a inertie utérine.

 Achillée Millefeuille (Achillea Millefolium)
Famille: Asteraceae
Leurs fleurs en infusion permettent de soulager les symptômes du rhume et de la grippe, en contrôlant la fièvre associée en favorisant la sudation qui a une action dépurative. Elle contribue à diminuer les règles abondantes et réguler le cycle menstruel. L'infusion peut aussi être appliquée localement sur des petites coupures afin de favoriser leurs cicatrisations. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement (Graines bio ici)

Angélique officinale (Angelica archangelica)

Famille: Apiacées

Stimulant générale et tonique digestif. La graine stimule le tube digestif en facilitant la digestion. La racine très bon antispasmodique, est préconisée en cas de troubles nerveux; vertiges, défaillances, migraines, asthme nerveux, menstruations difficiles.... Déconseillée pendant la grossesse (Graines bio ici)

Armoise (Artemisia vulgaris)

Famille: Astéracées
Principaux constituants: flavonoïdes
Employée pour régulariser le rythme ou modérer l'abondance des règles. Elle soulage les menstruations difficiles et/ou douloureuses. Elle a des vertus digestives. Déconseillée durant la grossesse

Aubépine (Crataegus laevigata)
Famille: Rosacées
Principaux constituants: flavonoïdes
Tonique du coeur et antispasmodique.Ses flavonoïdes augmentent le flux sanguin vers le coeur en dilatant les artères coronaires. Ses baies, astringentes sont recommandées en gargarisme contre les maux de gorge. Ses premières feuilles printanières peuvent être ajoutées à des salades.




Boule de neige (Viorne obier ou Viburnum opulus)
Famille: Caprifoliacées
Principaux constituants: hydroquinones, coumarines, tanins
Réputé en tant que spasmolytique, soulage les crampes et contractures musculaires, notamment celles liées au muscle utérin. Elle est également intéressante pour son action en cas d'asthme ou d'oppression respiratoire. Ses baies sont toxiques

Centaurée (Centaurea Jacea)
Famille: Astéracées
La racine est dépurative et sudorifique. Particulièrement utilisée dans les affections du foie, mais aussi dans les maladies de la peau.

"Une mauvaise herbe est une plante dont on n'a pas encore trouvé les vertus" de Ralph Waldo Emerson

Chardon Marie (Carduus Marianus ou Sylibum Marianum)

Famille: Astéracées

Les graines sont surtout utilisées comme un décongestionnant hépatique, dans un cadre de protection du foie. Elles ont la propriété d'augmenter la pression artérielle grâce à leurs actions sur les surrénales. Les graines sont utilisées de préférence sous forme de gélules ou de teinture.

Chélidoine (Chelidonium Majus)
Famille: Papavéracées
Son suc frais est efficace contre les verrues, les cors et durillons en applications répétées. Toutefois, elle est privilégiée à l'état sec. Elle relaxe les muscles des bronches et des intestins, possède une action dépurative. Elle est également préconisée contre les spasmes abdominaux, les crampes digestives et les problèmes vésiculaires. Déconseillée durant la grossesse.(Graines bio ici)

  

Digitale pourpre (Digitalis purpurea)

Famille: Plantaginacées

Constituants: flavonoïdes, anthraquinones, saposonides, hétérosides cardiotoniques

Plante toxique. Peut être mortelle

     

Eglantier (Rosa canina)
Famille: Rosacées
Principaux constituants: tanins

Le cynorrhodon ou "gratte-cul" est le gros grain apparaissant en automne à la place des fleurs. Il contient des sucres, de la pectine, et est chargé en vitamine C. La décoction est un vermifuge contre les ascaris. Les fleurs sont légèrement laxatives, les feuilles sont astringentes contre les diarrhées.








Lamier blanc (Lamium Album)
Famille: Lamiacées
Principaux constituants: Tanins, mucilage, flavonoïdes
Utilisé il y a longtemps dans les remèdes populaires pour le traitement des pertes blanches. Les sommités fleuries sont astringentes et adoucissantes. En gargarisme pour le traitement des inflammations de la gorge et des muqueuses de la bouche. Propriétés expectorantes en cas de problèmes respiratoires.

Lierre grimpant (Hedera Helix)

Famille: Araliacées
Ses feuilles sont utilisées contre les troubles respiratoires en particulier dans les affections bronchiques chroniques. Beaucoup de pommades anticellulitiques du commerce sont à base de lierre grimpant, elle détend la peau crispée, et calme les douleurs provoquées par la cellulite. Aussi utilisée en cas de vergetures, mais aussi à profit contre les crevasses, les gerçures... L'extrait de bois de lierre est expectorant et antifongique. 

Lilas commun (Syringa vularis)

Famille: Oléacées

Principaux constituants: composés phénoliques, syringine

Ce sont ses fleurs, qui en plus de parfumer, sont comestibles et utilisées pour leurs vertus thérapeutiques. 

Elles sont utilisées en interne pour combattre la fièvre (=fébrifuge), pour calmer et apaiser, ou aider un foie malmené. En application externe, elle était utilisée avant pour son effet antirhumatismal.

Millepertuis (Hypericum perforatum)

Famille: Hypéricacées

Principaux constituants: fleurs riches en carbures terpéniques, stérols, triterpènes

C'est un tonique hépatique et biliaire à ingérer en infusion contre les troubles digestifs liés à un système nerveux épuisé après un stress ou une période d'inquiétude.Il cicatrise et apaise les plaies, brûlures, coups de soleil (pas comme crème solaire). Il en existe différentes espèces qui ne sont pas toutes à utiliser pour la réalisation de "l'huile rouge" (macération des fleurs), 

 Ortie (Urtica dioica)

Famille: Urticacées
Principaux constituants: polysaccharides, tanins
Ses feuilles contre les douleurs rhumatismales, l'arthrite et l'inflammation des voies urinaires. Elle est aussi utilisée contre les dermatoses de type: eczéma, psoriasis et dartres.

Pâquerette (Bellis Perennis)
Famille: Astéracées
Les feuilles sont croquantes et légèrement aromatiques, qui peuvent légèrement irriter la gorge. La teinture mère peut encore être employée de nos jours pour nettoyer et guérir les plaies. L'huile est utilisée pour tous les problèmes de peau, mais aussi pour raffermir la poitrine.

Pissenlit (Taraxacum officinale)
Famille: Astéracées
Principaux constituants: Racine riche en inuline, fructose et potassium
Les jeunes feuilles printanières sont appréciées car moins amères et plus tendres. Le pissenlit est surtout connu pour stimuler les fonctions hépatiques, régularise les fonctions intestinales par l'intermédiaire de la vésicule biliaire. Elle a également des fonctions diurétiques.

Pivoine (Paeonia officinalis)
Famille: Paéoniacées
Principaux constituants: paeonol, paeoniflorine
La racine est antispasmodique et sédative. Elle est également antihistaminique, anti-inflammatoire et a des propriétés hormonales. Il existait autrefois des suppositoires à base de pivoine pour soulager les douleurs intestinales et anales. Le paeonol a des propriétés antibactériennes. Avec les fleurs se prépare un sirop.

Primevère (Primula Veris)
Famille: Primulacées
Les fleurs sont antispasmodiques, sédatives et anti-inflammatoires. La racine permet d'augmenter les sécrétions salivaires et bronchiques. Elle est donc recommandée en cas de bronchite et de pneumonie, pour favoriser l'expectoration.

Sauge sclarée (Salvia sclarea)

Famille: Lamiacées

Elle est utilisée en parfumerie comme fixateur des parfums. Elle est surtout connue en tant qu'huile essentielle, car l'huile extraite par distillation n'est pas neurotoxique contrairement à la sauge officinale. Elle était considérée comme stimulante et antispasmodique. A peu près les mêmes vertus que la sauge officinale. (Graines bio ici)

    

Sureau (Sambucus nigra)

Famille: Caprifoliacées

Les fleurs sont utilisées plus souvent en infusion pour soulager les états grippaux modérés. Les baies sont pleines de vitamine C et sont antioxydantes. Les feuilles sont aussi utilisées pour provoquer une transpiration abondante en début de rhume, fièvre éruptive (scarlatine, rougeole). L'infusion de fleurs prise chaude possède une action diurétique. Une infusion froide utilisée en bain d'yeux, soulage les affections occulaires.

Tanaisie (Tanacetum vulgare)

Famille: Astéracée
Principe actif: santonine, essence de thuyone
On lui reconnaît des propriétés tonifiantes, fébrifuges et emménagogues. Elle est reconnue comme étant vermifuge contre les ascarides et oxyures. Déconseillée en cas de grossesse

J'en mettrais d'autres au fur et à mesure de mes exploitations, mais n'hésitez pas vous-mêmes à me faire part de vos découvertes.

"Sur la Terre tout a une fonction, chaque maladie une herbe pour la guérir, chaque personne une mission" (proverbe indien)

Les huiles essentielles

Qu'est-ce-qu'une huile essentielle?

Il existe des centaines d'huiles essentielles. Chacune a une composition et des bienfaits particuliers. Elle concentre les composés aromatiques volatiles d'un végétal. Elle peut être extraite de ses feuilles (ex: menthe), de son zeste (ex: pamplemousse), de ses fleurs (ex: camomille), de son écorce (ex: cannelle), de son bois (ex: cèdre), de ses graines (ex: cumin) et bien d'autres encore...

Pour l'extraire, on utilise différents procédés, comme par exemple:

distillation par vapeur d'eau

extraction au CO2 supercitrique

Mais aussi par d'autres systèmes: par pression, par enfleurage, par solvant...

Les bienfaits des huiles essentielles:

Les huiles essentielles sont utilisées pour soigner de nombreux petits maux du quotidien; du rhume aux problèmes de peau, des cheveux gras aux crises de foie...

Elles peuvent améliorer certains problèmes de santé, mais en aucun cas, elles ne remplacent le traitement médical. Si le trouble persiste ou si la maladie est importante (diabète, dépression...), ne pas hésiter à en parler avec votre aromathérapeute, ou votre médecin.

Les modes d'utilisation:

- en massage, par voie cutanée: quelques unes peuvent être appliquées directement sur la peau (1 goutte suffit), à condition d'être de très bonne qualité. Sinon on utilise toujours généralement une base d'huile végétale dans laquelle une ou plusieurs huiles essentielles sont incorporées en pourcentage +/- important selon l'effet recherché et la nature des produits.

- en diffusion atmosphérique: ce sont des produits aromatiques et plusieurs d'entre elles sont spécifiquement adaptées à être diffusées dans l'atmosphère grâce à un diffuseur adapté.

- par voie orale: les huiles sont absorbées par le système digestif, en les prenant sur un support tel qu'un comprimé neutre, ou incorporées à des gélules exécutées sur prescription médicale par un pharmacien.

Précautions d'emploi:

Les huiles essentielles sont des substances très actives, dont l'utilisation réclame certaines précautions:

• Respecter les dosages et posologies, elles s'utilisent goutte par goutte. Il est donc important de respecter les dosages indiqués
• Ne pas remplacer une huile essentielle par une autre, malgré des noms qui se ressemblent, chaque huile a sa composition particulière donc un mode d'utilisation spécifique (ex: lavande officinale / lavande aspic)
• Diluer l'huile essentielle avant de l'appliquer sur la peau ou de l'absorber par voie orale
• Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses (oreilles, nez, vagin...), car elles peuvent se révéler irritantes
• Si accidentellement vous vous mettez de l'huile essentielle dans l'oeil, n'utilisez pas d'eau pour vous rincer, mais de l'huile végétale (cela calmera l'inflammation) et contactez immédiatement le centre antipoison le plus proche (Paris: 01 40 05 48 48, mais aussi pour les animaux:02 40 68 77 40 ou 04 78 87 10 40)
• En plus des précautions générales, certaines huiles demandent une prudence accrue. Ainsi toutes les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes (ne pas s'exposer au soleil après application, sinon des tâches indélébiles peuvent apparaître sur la peau), d'autres sont dermocaustiques (très irritantes pour la peau)
• Ne pas laisser les flacons (vides ou non) à portée des enfants, les ranger avec précaution
• Ne pas utiliser chez la femme enceinte, certaines huiles sont interdites pendant les 3 premiers mois de grossesse, d'autres sont interdites pendant toute cette période
• Ne pas utiliser les huiles essentielles sur des bébés et des jeunes enfants sans l'avis d'un professionnel
• Ne pas utiliser de manière prolongée une huile essentielle, même à faible dose
• Toute utilisation est à proscrire pour les patients sous traitement, afin d'éviter une quelconque interaction avec un médicament.

Personne n'est à l'abri d'une allergie. De ce fait, une irritation de la peau est possible sur tout sujet utilisant une huile essentielle.

En cas de doute, consultez.  Et restez:

"Etre à l'écoute de son corps"